Introduktion

I det 18:e avsnittet av Cashflowpodden fördjupade vi oss i ett ämne som påverkar alla: helhetshälsa. Hur skapar vi balans mellan fysisk, mental, andlig och ekonomisk hälsa? Med inspiration från lyssnarfeedback och egna erfarenheter diskuterade vi även betydelsen av resiliens, varför vi bör identifiera vårt "varför" och hur detta kopplar till ekonomisk frihet.

Vad är helhetshälsa?

Helhetshälsa bygger på fyra grundpelare:

Fysisk hälsa: Rörelse, kost och sömn.
Mental hälsa: Stresshantering, självförtroende och positivt tänkande.
Andlig hälsa: Att hitta sitt "varför" och känna mening.
Ekonomisk hälsa: En stabil ekonomi som möjliggör valfrihet.

Balans mellan hälsans fyra ben

Precis som ett bord behöver fyra stabila ben för att stå stadigt, krävs balans mellan dessa områden för att vi ska må bra. Här är några praktiska tips från poddavsnittet:

1. Fysisk hälsa – Rörelse och kost i fokus

Byt träning mot rörelse: Att tänka i termer av rörelse i vardagen kan minska ångest kopplat till träning. Gå en promenad, använd balansboll eller testa yoga.
Periodisk fasta: Regelbunden fasta kan ge både fysiska och mentala fördelar. En dag i veckan kan vara en bra start.

2. Mental hälsa – Resiliens och optimism

Tänk över linjen: Se hinder som möjligheter och utmana tanken att motgångar beror på yttre faktorer.
Små vinster: Bädda sängen, vik tvätten – börja med enkla uppgifter för att skapa momentum och bygga självförtroende.

3. Andlig hälsa – Hitta ditt "varför"

Identitet och mening: Ta dig tid att fundera över varför du går upp på morgonen. Vad är din drivkraft?
Logoterapi: Inspirerad av Viktor Frankl handlar detta om att hitta mening även i svåra situationer.

4. Ekonomisk hälsa – Bygg frihet

Planera för ekonomisk frihet: Med stabil ekonomi kan du lägga tid och energi på det som verkligen betyder något.
Fyraprocentsregeln: Genom att investera smart kan du leva på avkastning och skapa långsiktig frihet.

Feedback från lyssnare

I avsnittet delade vi med oss av lyssnarbrev där människor inspirerats av tidigare avsnitt och tagit steg mot bättre hälsa och ekonomi. Ett exempel är en nittonåring som utbildat sig till elkraftsmontör och redan börjat bygga en stabil ekonomisk grund.

Ekonomisk frihet – Vad händer sen?

En fråga vi ställde oss är: Vad gör du när du når ekonomisk frihet?
Det handlar inte bara om att samla pengar, utan om att skapa en meningsfull tillvaro. Relationer, hälsa och att hjälpa andra är ofta de områden som ger verklig tillfredsställelse.

Evenemangstips – Hacka ditt liv-loppet

För den som vill kombinera hälsa med att göra skillnad rekommenderas Hacka ditt liv-loppet, ett välgörenhetslopp med insamling till Liam´s life. Perfekt för att utmana dig själv och samtidigt bidra till något större.

Avslutning:
Avsnitt 18 av Cashflowpodden bjöd på många tankeväckande diskussioner. Oavsett om det gäller fysisk hälsa, ekonomisk trygghet eller existentiella frågor är det viktigt att ta små steg mot en bättre balans i livet. Har du uppnått ekonomisk frihet eller vill dela din resa? Hör av dig – vi söker gäster som kan inspirera fler att ta kontroll över sin framtid!

Följ oss också på sociala medier för bakom kulisserna och mer inspiration:

👉 Instagram Christan: @hackadittliv
👉Instagram Christian: @ekonomigurun

Avsnitt: 18 - Helhetshälsa och Ekonomisk Frihet