Avsnitt: 115 - Coaching med Gentlemenscoach
Självförtroende, Självkänsla och Inre Styrka – Ett Kraftfullt Samtal med John Andreas
I det här avsnittet av podden hade jag den stora äran att samtala med John Andreas Gentlemenscoach, en inspirerande coach och kampsportare med djup kunskap om personlig utveckling, mental styrka och självledarskap. Vi dök djupt ner i ämnen som självförtroende, självkänsla och vikten av att arbeta med sitt inre game för att skapa ett starkt och harmoniskt liv.
Självförtroende och Självkänsla – Vad är skillnaden?
En av de mest kraftfulla insikterna från vårt samtal var hur viktigt det är att skilja på självförtroende och självkänsla. John Andreas lyfte fram en enkel men avgörande förklaring:
Självförtroende handlar om att ha förtroende för sin egen förmåga att utföra något. Det kan byggas upp genom erfarenhet och kunskap.
Självkänsla handlar om den inre känslan av att vara värd något, oavsett prestation.
Många har ett starkt självförtroende inom sitt yrke eller en hobby men kan samtidigt ha en låg självkänsla, vilket kan skapa en inre konflikt. Genom att aktivt arbeta med båda kan vi skapa en mer stabil grund att stå på.
Hur du kan bygga mental styrka och självledarskap
Ett centralt tema i avsnittet var vikten av att ta ansvar för sitt eget liv och att bygga mental styrka genom självledarskap. Här är några av de strategier vi diskuterade:
Bygg upp din självinsikt – Lär känna dig själv och vad som verkligen betyder något för dig.
Sätt tydliga gränser – Att kunna säga nej är en av de viktigaste egenskaperna för att skydda din energi och fokusera på det som betyder mest.
Praktisera tacksamhet och reflektion – Genom att reflektera över vad du är tacksam för, kan du skifta ditt fokus från brist till överflöd.
Våga utmana dig själv – Tillväxt sker när vi stiger utanför vår komfortzon. Det kan handla om att träna en ny färdighet, tala inför publik eller att möta rädslor direkt.
Meditation, Andning och Mindfulness – Nycklar till inre lugn
Vi pratade också om vikten av att hitta verktyg för att skapa inre lugn och balans. John Andreas delade sina erfarenheter av meditation och hur det har varit en avgörande faktor i hans personliga utveckling. Att regelbundet meditera, praktisera djupandning och vara närvarande i nuet kan hjälpa oss att hantera stress och skapa en starkare inre kärna.
Ta Nästa Steg mot Din Personliga Utveckling
Om du vill fördjupa dig mer i dessa ämnen och ta kontroll över din egen utveckling, här är tre konkreta steg du kan ta redan idag:
Lyssna på hela poddavsnittet och ta del av alla insikter vi delar.
Börja med en enkel daglig rutin – Om du inte redan praktiserar någon form av reflektion eller mindfulness, börja med 5 minuter per dag.
Boka en coaching-session – Vill du ha vägledning i din utveckling? Kontakta mig för personlig coaching inom självledarskap, mental styrka och personlig tillväxt.
Att bygga självförtroende, självkänsla och inre styrka är en resa, och du har kraften att styra den. Ta första steget idag!
Har du tankar om avsnittet? Kommentera och dela med dig av dina reflektioner!
Följ mig också på sociala medier för bakom kulisserna och mer inspiration:
👉 Instagram: @hackadittliv
👉 LinkedIn: Christian Wederbrand
