Avsnitt: 111 - Personlig utveckling med Emma Green
Att finna balans mellan prestation och välmående – Ett samtal med Emma Green 🎙️✨
I detta inspirerande poddavsnitt möter vi den före detta elitidrottaren och höjdhopparen Emma Green, som delar med sig av sin resa – från att ha tävlat på den absoluta världstoppen till att idag arbeta med träning, hälsa och mental balans.
Högkänslighet och Elitidrott – Hur går det ihop?
Emma berättar öppet om sin högkänslighet och hur det både har varit en styrka och en utmaning under hennes idrottskarriär. Att hantera känslor, prestation och press är något många kan relatera till, men särskilt inom elitidrotten där kraven är extremt höga.
Yogans roll i träning och återhämtning 🧘♀️
Vi får också en inblick i hur yoga blev en viktig del av Emmas liv och träning. Det började som en metod för att förebygga skador, men utvecklades till ett sätt att både stärka kroppen och vara snällare mot sig själv. Hon reflekterar över att idrottsvärlden ofta är konservativ och att det tog tid att acceptera att yoga kunde vara en viktig pusselbit i hennes prestation.
Om att sluta på topp och vägen vidare
Hur är det att lämna en elitkarriär och kliva in i något nytt? Emma delar sina tankar om övergången från elitidrott till ett nytt kapitel i livet och hur hon hanterade den identitetskris många idrottare upplever när karriären tar slut. Genom att vara öppen för nya möjligheter och se sig själv som mer än en idrottare har hon hittat ett sätt att fortsätta utvecklas.
Bygga relationer och nätverk med hjärtat ❤️
Vi pratar också om vikten av att omge sig med rätt människor, bygga förtroende och vara generös i möten med andra. Emma berättar om hur små möten kan leda till stora möjligheter – och att man aldrig vet vilken dörr som kan öppnas genom att vara öppen och genuin i sina relationer.
Mental träning och att omprogrammera hjärnan 🧠
En annan fascinerande del av samtalet handlar om mental styrka, visualisering och hur vi pratar med oss själva. Hur kan vi styra vår inre dialog för att prestera bättre och må bättre? Vi diskuterar tekniker för att skapa en positiv mindset och vikten av att utmana sig själv på rätt sätt.
💡 TIPS från avsnittet:
✅ Lär känna din egen drivkraft och ditt "varför"
✅ Utmana dig själv – men var snäll mot dig själv
✅ Hitta balans mellan målmedvetenhet och flexibilitet
✅ Våga vara öppen för nya möjligheter
✅ Orden vi använder påverkar oss mer än vi tror – välj dem med omsorg
🎧 Lyssna på avsnittet nu och få massor av inspiration till både träning och mental utveckling!
📢 Vad tar du med dig från detta avsnitt? Dela dina tankar i kommentarerna! 👇✨
Följ mig också på sociala medier för bakom kulisserna och mer inspiration:
👉 Instagram: @hackadittliv
👉 LinkedIn: Christian Wederbrand
